※高脂肪食とは？
高脂肪食とは脂肪分が多く、高エネルギーな食物のことをいいます。具体的にはフライドチキンやとんかつ、かきあげなどの揚げ物は脂肪分が多く、また、バターやマヨネーズなども脂肪分を多く含んでいるため、ネクサバール錠を飲むときは控える必要があります。だからといって、食事を極端に制限してしまうのではなく、注意して食生活を送ることが重要です。
ワンポイントアドバイス
- 肉を材料にした料理の場合は、ゆでる、蒸すなどしてあらかじめ脂肪分を落として、その後、調理します。
- 焼肉よりしゃぶしゃぶのほうが脂肪分は少なくなります。
- 高脂肪食をとる場合はネクサバール錠の非服用時（昼食など）に。
高脂肪食：約900～1,000kcal（脂肪含有量 50～60％）
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<高脂肪食の朝食例>
- 目玉焼き（卵2個）：188kcal（脂肪分10％）
- ベーコン（2切れ）：162kcal（脂肪分39％）
- バター（スプーン3）：89kcal（脂肪分81％）
- トースト（2枚）：317kcal（脂肪分4％）
- ハッシュドポテト（約110g）：203kcal（脂肪分10％）
- 牛乳（220ml）：152kcal（脂肪分4％）
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<高脂肪食の和食例>
- カツ丼：900kcal（脂質34g）
<特徴> 衣のカロリーが高い
- うな丼：650kcal（脂質27g）
<特徴> 脂肪分がかなり多い
- 幕の内弁当：800kcal（脂質18g）
<特徴> 揚げ物（衣）が高カロリー
- 天ぷらそば：459kcal（脂質7.7g）
<特徴> 天ぷらのカロリーが高い
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